整体学校の学院長でもある私（小森やよい）が人生二度目のぎっくり腰になりました！
ただし・・・
一日でほぼ楽になりました～
昨日の今頃は寝起きでヒーヒー叫んでいたのに！
動きすぎることなく大事にしすぎることなく、
普通の生活を超スローモーションで
時間をかけて動いていました。
痛くない動きを自分で探るのです。
次の日には五時半に家を出てラジオ体操全国放送へ参加。
この時はまだ腰は屈曲できませんが・・・（汗）
なんとか銀行やら各機関へ自転車を走らせるまで回復。
やっぱり身体が自由に動くっていいですね～
昨晩は学院代表のの施術10分弱（基本と筋ウエーブ法、等調整運動）でかなり可動が広がったことが功を奏しました。
きっかけだけあればカラダは元の状態を思い出していきます。
それには副交感神経を優位に導くことが大切ですが、
逆に緊張が不足して関節がうまく動かないこともあるんですね。
そんな真逆の方法でも調整。
揉んだり叩いたり押したり（すべて受け身の施術）というような
身体が防衛反応を出してしまう刺激は余計にカラダが
バリアを張り、筋肉を緊張させてしまいます。
整体とかマッサージって受け身ですよね。
私たちがお伝えしている回復整体は
運動の一部ですので
100パーセント受け身ということは一切ありません。
患者さんの呼吸に合わせて私たちは施術（体操法）をしますので患者さんが主導で進んでいきます。
患者さんの身体が自立するために導く動きを脳に記憶させること。
ただそれだけです。
特に等調整運動は動かして痛い方へ患者さんが力を入れてさらに動かすのだから常識から言ったら不思議でしょうね～笑
世間一般の整体を受けている！と自分が自覚している間は回復はしていません。
受け続けている間はカラダを依存することの繰り返しだからです。
根本から痛みとコリを改善させたい方、
日々の生活の中で自分ができること、
たくさんあります。
痛みやコリは習慣や蓄積された疲労が原因のことが多々です。
だから自分で良くするのです。
今回私自身がぎっくり腰をしましたのでよくぎっくり腰をしてしまうというあなたへ。
以下のストレッチをお伝えしてみますね～
予防になります。
ご興味あればぜひ！
座ったままできますよ。
デスクでお仕事の合間にできます。
私も今日から毎日やります。（苦笑）
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