9.五指牽引可動法/仰臥位(足関周辺可動制限解消複合技法)

姿勢健康回復法<目次>

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9.五指牽引可動法/仰臥位(足関周辺可動制限解消複合技法)

膝を曲げた 状態にし、この技法を かける。足の前面に対 して牽引が強くなる。

  • 足指の五指牽引法を行う。
  • 脚の前面に対して牽引を強めたいときに有効。
  • 逆に後ろ側の牽引が弱まるため、後ろ側に問題がある(脚が伸びないなど)場合などに活用。
  • 特にイスに長時間座る等において有効。
  • 8の「足指の可動調整」と同様に膝を曲げた状態にし、この技法をかける。
  • 足の前面に対して牽引が強くなる。
  • この2箇所の指を対象に牽引をかける。
  • それぞれの足指の方向性を意識しながら牽引、可動法を行う。
  • 連動した筋肉群の動きを感じ取ることが大切である

※足関周辺可動制限解消(複合技法)  特記事項
関節可動法(前後・左右・回転)、微圧、牽引(横・交差)
踵骨(しょうこつ)牽引可動法(上方牽引)
身体を支える足関節の可動域を広げることで更にその上部(膝・股関節、骨盤周辺)まで調整する。

動画解説

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